“疫情”=“末日”?你在瞎想啥呢,心理专家告知你怎么办!

现在,全国疫情防控阻击战已获得严重战略效果,咱们紧绷的神经也略微舒缓一些,但是全世界还有一些国家正在与疫情尽力反抗。在这种长期与疫情战役的情况下,有一些人便把“疫情”和“末日”联系了到一同。对工作失掉操控和安全感,然后发生极度的无助、惊骇、…

现在,全国疫情防控阻击战已获得严重战略效果,咱们紧绷的神经也略微舒缓一些,但是全世界还有一些国家正在与疫情尽力反抗。在这种长期与疫情战役的情况下,有一些人便把“疫情”和“末日”联系了到一同。

对工作失掉操控和安全感,然后发生极度的无助、惊骇、失望等负面心情。

与世隔绝者:他们或许以为只要与外界触摸,就会感染病毒,他们把自己与外界彻底隔脱离,疫情不完毕就不出门。

自动逃离者:这些人或许以为自己住的当地太不安全了,十分惊骇,其他当地比较安全,因而就赶忙躲到其他当地去。

灯红酒绿者:这些人或许以为新冠病毒太奸刁了,防不胜防,得不抱病自己也做不了主,听其自然吧,不现在朝有酒今朝醉,所以有的乃至疫情期间还出门打麻将、聚餐喝酒。

消沉厌世者:这些人平常或许就比较郁闷,觉得自己没本领,别人看不起自己,自己不被别人喜爱,再加上疫情期间许多工作自己没办法做,不能做,越发觉得自己不可,看不到日子的期望和含义,觉得活着没意思,乃至或许呈现自杀或自伤行为。

1. 不合理的主意引起负面心情

与世隔绝者以为只要与外界触摸就会感染病毒,有点极端了,夸张了危险。

自动逃离者以为国内不安全就到国外去,其实这样一种主意仅仅他们一种片面的猜想,但主意不代表是现实。

灯红酒绿者以为得不抱病自己也做不了主,这种主意显然是有点失望或者说过分消沉。

消沉厌世者觉得自己在疫情期间有许多工作我没办法做,这是我自己无能的体现,这是一种乱贴标签的不合理主意。

2. 受负面信息的心思暗示影响

现在互联网兴旺,网上的一些假新闻和流言为了获取重视度,就把疫情说得很严重,人道说得很冷酷,给社会群众一些消沉的心思暗示。而有一些人又比较容易接受心思暗示,就会呈现所谓的“末日心态”。

1.树立合理的信仰

在疫情傍边咱们的确遭受了危险,但是咱们经过这次疫情也进步了咱们应对突发事件和危险的才能,所以咱们应该尽力地去看到事物活跃的一方面,也要深信人道是仁慈的、夸姣的,病毒最终是能够被咱们打败的。不能由于一些个其他欠好的现象,就去容易不坚定咱们的态度和信仰。

2.多重视威望官方消息

学会鉴别信息源,重拾对社会的决心。

咱们要更多的去重视一些官方威望的信息,要学会去鉴别和过滤掉一些消沉的信息,这样咱们才能够重拾这个社会的决心,具有活跃向上的心态。

3.学会独立思考,进步对事物的判别,防止心思暗示。

要学会独立思考,战胜一些消沉的信息对咱们心思的暗示和影响。

独立、自傲,不易受别人影响

易受别人影响,为别人考虑,共情才能强

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每周六 周日23:31

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说说“心思”话

有一束光辉 照亮前行的方向

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